Poradnik o zaćmie

Praca i sport po operacji zaćmy – co wolno i od kiedy

Po operacji zaćmy szybko wraca się do lekkich zajęć, ale wysiłek, kurz i woda wymagają ostrożności. Podpowiadamy, o czym porozmawiać z lekarzem.

Czas czytania: około 5 minut

Do lekkiej pracy siedzącej wiele osób wraca po kilku dniach, a do pracy fizycznej później, zwykle po kilku tygodniach. Basen, saunę i intensywny sport odkłada się zazwyczaj do zagojenia oka. Dokładne terminy ustala lekarz, bo zależą od przebiegu zabiegu i rodzaju zajęć.

Dlaczego trzeba uważać, skoro oko wygląda dobrze

Nacięcie w oku jest maleńkie i zwykle bez szwów, ale przez pewien czas pozostaje wrażliwe. W pierwszych tygodniach zagrażają mu przede wszystkim trzy rzeczy: zakażenie, uraz oraz nadmierny ucisk. Prawie wszystkie zalecenia dotyczą właśnie ich. Basen i sauna wiążą się z bakteriami i wilgocią. Praca w kurzu to ryzyko zanieczyszczenia. Piłka albo gałąź mogą uderzyć w oko.

Kiedy zwykle można wrócić do różnych zajęć

Poniższa tabela to ogólna podpowiedź, a nie zalecenie. Jeśli lekarz powie inaczej, trzymaj się jego wskazówek.

Zajęcie	Zwykle można
Czytanie, telewizja, telefon	Od razu, gdy oko nie jest zmęczone
Krótkie spacery	Od pierwszych dni, w okularach przeciwsłonecznych
Lekkie domowe czynności	Od pierwszych dni, bez kurzu i dźwigania
Praca biurowa, komputer	Po kilku dniach, jeśli pozwala na to widzenie
Praca fizyczna, w kurzu, na wysokości	Po uzgodnieniu z lekarzem, zwykle po kilku tygodniach
Intensywny sport, siłownia	Po uzgodnieniu z lekarzem
Basen, jezioro, sauna	Po zagojeniu oka, gdy lekarz na to pozwoli
Sporty z ryzykiem uderzenia w oko	Najpóźniej, po zgodzie lekarza; warto chronić oczy

Kiedy wrócić do pracy

To zależy od tego, jak ta praca wygląda, a także od potrzeb Twoich oczu:

Praca przy biurku. Komputer nie szkodzi operowanemu oku. Przeszkadzać mogą natomiast łzawienie, suchość oka i brak właściwych okularów.
Praca z ludźmi lub w sklepie. Bywa możliwa dość szybko, jeśli nie wymaga dźwigania.
Praca fizyczna. Dźwiganie, praca w kurzu, pyle, dymie czy przy chemikaliach wymaga dłuższej przerwy.
Praca na wysokości i przy maszynach. Tu liczy się też pewne widzenie i ocena odległości.
Kierowcy. Decyzję podejmuje lekarz. Piszemy o tym w artykule jazda samochodem po operacji zaćmy.

Jeśli pracujesz zawodowo, zapytaj przed wyjazdem, jak będzie wyglądać sprawa zwolnienia lekarskiego i kto może je wystawić. Lepiej ustalić to wcześniej niż po powrocie. Pomocny może być wtedy Twój okulista lub lekarz rodzinny w Polsce.

Czy praca przy komputerze szkodzi operowanemu oku

Nie. Patrzenie w ekran nie uszkadza gojącego się oka. Przy komputerze mrugamy jednak rzadziej, a oko po operacji bywa suchsze. Może to powodować pieczenie, łzawienie lub chwilowe zamglenie. Rób krótkie przerwy, patrz co jakiś czas w dal i zapytaj lekarza o krople nawilżające. Jeśli ekran jest nieostry, winne mogą być stare okulary. Do czasu doboru nowych szkieł praca przy komputerze bywa męcząca, dlatego warto planować ją krócej.

Czy po operacji można się schylać

Zwykłe sięgnięcie po coś z niskiej półki czy założenie butów to na ogół nie problem, ale zalecenia bywają różne. Niektórzy lekarze proszą, by przez pewien czas unikać długiego pochylania się z głową w dół, zwłaszcza w połączeniu z wysiłkiem. Dotyczy to na przykład pielenia grządek czy mycia podłogi.

Praktyczne sposoby na pierwsze dni:

buty zakładaj na siedząco lub z użyciem długiej łyżki,
po rzeczy z podłogi przykucaj zamiast zginać się w pasie, jeśli możesz to zrobić bezpiecznie,
ciężkie prace domowe odłóż albo poproś o pomoc.

Ile można dźwigać po operacji

Nie ma jednej wartości dla wszystkich pacjentów. Lekarze na ogół zalecają unikanie dużego wysiłku i dźwigania w pierwszym okresie gojenia. Czajnik czy lekka torba zwykle nie stanowią problemu. Worek ziemi, wnuczek na rękach czy zakupy na piąte piętro to co innego. Zapytaj lekarza, co oznacza „ciężkie” w Twoim przypadku, zwłaszcza jeśli na co dzień wykonujesz ciężką pracę.

Basen, kąpiel w jeziorze i sauna

Woda w basenie i jeziorze może zawierać drobnoustroje, a sauna to wysoka temperatura, pot i wilgoć. Dlatego z tych przyjemności trzeba zwykle zrezygnować na kilka tygodni. Termin powrotu powinien ustalić lekarz, najlepiej podczas kontroli.

Zwykły prysznic jest możliwy, ale trzeba uważać, by woda i mydło nie dostały się do oka. Włosy lepiej myć z głową odchyloną do tyłu, najlepiej z czyjąś pomocą.

Spacery, rower, ogród, gimnastyka

Spacery są dobre od początku. Pomagają w dobrym samopoczuciu, ale uważaj na krawężniki, zwłaszcza gdy widzisz inaczej niż dotąd.
Rower. Liczy się pewne widzenie, wiatr i pył. Zapytaj lekarza, a na początek wybieraj spokojne trasy.
Ogród i działka. Pył, ziemia i gałęzie to częsta przyczyna podrażnień. Poczekaj z tym, aż lekarz pozwoli.
Gimnastyka. Lekkie ćwiczenia zwykle można wprowadzać szybciej, a pozycje z głową w dół później.
Sporty kontaktowe i z piłką. Wracaj do nich na końcu, po zgodzie lekarza.

Pamiętaj też o małych dzieciach i dużych psach. Przypadkowe uderzenie w oko to częstsza sytuacja, niż się wydaje.

Kiedy natychmiast do lekarza: nagły spadek widzenia, silny ból oka, wyraźne zaczerwienienie, błyski światła albo „firanka” w polu widzenia. Także po uderzeniu w oko albo gdy dostanie się do niego brudna woda lub ziemia, a objawy nie mijają, trzeba pilnie zgłosić się do okulisty lub do szpitala.